前几天,我一个朋友跟我吐槽，说他那台笔记本现在开一次机，够他泡一杯咖啡、回两条消息，甚至还能去阳台收个衣服，我问他：“你是不是装了很多软件？”他说：“也没多少啊，就是微信、QQ、网盘、迅雷、WPS、两个播放器、一个游戏平台，还有几个我也叫不上名字的工具。”我一听就明白了——这哪是“没多少”，这是电脑一开机就拖家带口上路了。
很多人对“开机启动项”没概念，觉得软件装都装了，开着就开着吧，可问题是，有些软件你并不是每次开机都要用，它们却在后台悄悄启动，占内存、抢网速、拖慢开机速度，有的还会弹广告、推资讯，所以今天咱们就聊一个很实用的话题：怎样关闭开机启动项，别担心，不需要你懂代码，也不需要你重装系统，跟着做就行。
先说我自己的一个生活实例,我之前办公电脑开机也很慢，尤其是周一早上，按下电源键后，屏幕转圈转得我都想给它喊加油，后来我打开任务管理器一看，启动项里躺着一排“熟面孔”：网盘客户端、两个聊天软件、一个视频播放器、一个下载工具、一个看图软件，还有一个我压根不认识的更新程序，最关键的是，这些东西里有好几个我一周都用不上一次，后来我把非必要的启动项禁掉，只保留了输入法、安全软件和云同步，开机速度肉眼可见地快了，桌面也不再一开机就弹各种窗口，那种感觉，就像早高峰的地铁突然少了一半人，终于能喘口气了。
如果你用的是 Windows 电脑，最常用的方法其实很简单，第一步，按 Ctrl + Shift + Esc 打开任务管理器，第二步，找到“启动应用”或者“启动”选项卡，第三步，看看列表里那些程序，右边一般会显示“启动影响”，比如高、中、低，你可以右键点击不需要开机启动的程序，选择“禁用”，注意，是“禁用”，不是“卸载”，禁用只是让它开机时不跟着启动，以后你想用还是可以手动打开，不会把软件删掉。
Windows 11 和 Windows 10 还可以从设置里管理，打开“设置”，找到“应用”，再找“启动”，里面也能看到开机启动的程序，开关一关就行，这个方法适合不太敢在任务管理器里操作的朋友，界面更直观。
还有一个很多人忽略的地方：软件自己的设置里，有些软件在任务管理器里禁用了，但它还会通过别的入口“复活”，比如某些网盘、音乐播放器、下载工具，你打开软件设置，里面往往有“开机时自动启动”“开机后最小化到托盘”“自动运行”等选项，把这些勾去掉，才是从源头上关掉，我朋友那台电脑就是这样，任务管理器里禁了一批，结果过几天又冒出来几个，后来我们挨个进软件设置里取消，才彻底清净。
Windows 里还有两个地方可以看看，一个是启动文件夹：按 Win + R，输入 shell:startup，回车后会打开当前用户的启动文件夹，里面如果有你不想开机启动的快捷方式，可以删掉或者移走，另一个是任务计划程序：按 Win + R，输入 taskschd.msc，里面有些软件会设置开机任务，不过这个地方稍微专业一点，不建议新手乱动，除非你确定那个任务是什么。
如果你用的是 Mac，也有类似功能，打开“系统设置”，找到“通用”，再点“登录项”，里面会列出开机自动打开的程序，把不需要的选中后点“减号”移除即可，Mac 上还要注意“允许在后台”的列表，有些软件会在后台运行，不一定都显示在登录项里，看到不认识的可以先查一查再关。
说到这里,我必须发表一下个人观点：关闭开机启动项，不是“关得越多越好”，更不是看谁不顺眼就全禁用，很多人一上来把能关的全关了，结果发现输入法不见了、触控板手势不灵了、安全软件不启动了，最后又手忙脚乱地恢复，我的建议是：保留安全软件、输入法、显卡/音频/触控板相关驱动工具，以及你每天开机就要用的同步工具；那些一周开一次的视频播放器、下载工具、游戏平台、壁纸软件、更新助手，能关就关，判断标准很简单——这个软件是不是“我开机后五分钟内一定会用”？如果不是，就别让它凑热闹。
还有一点,我不太建议大家随便下载所谓的“开机优化大师”“一键加速神器”，有些工具本身就会塞一堆启动项，关别人的时候还挺积极，自己却在后台赖着不走，用系统自带的任务管理器、设置和软件内部选项，已经足够解决大多数问题，实在不懂的启动项，先别急着禁用，搜一下名字，确认不是系统关键程序再动手。
最后总结一下：怎样关闭开机启动项？Windows 用户优先用任务管理器或“设置—应用—启动”，再去软件自己的设置里取消“开机自动启动”；有必要时看看启动文件夹，Mac 用户去“系统设置—通用—登录项”里移除，关完之后重启一次，观察开机速度和弹窗情况，别追求“全禁”，要追求“刚刚好”，电脑是工具，不是仓库；开机启动项也一样，留下真正需要的，剩下的让它们需要时再出场，这样你的电脑开机时，才不会像早高峰一样挤成一团。